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  • carlavonherff

Welcher Erholung-Typ bist du?

Sich gestresst zu fühlen ist ein Zustand, den man entweder nicht haben oder schnell wieder loswerden möchte.


Präventiv, oder aber, wenn du bereits in der Stress-Falle angekommen bist - es lohnt sich immer zu wissen, wie du dich schnell wieder aus der Zone raus bewegst.


Ein direkter Weg führt über die kurzfristige Erholung.

Hierbei ist es wichtig zu erkennen welcher „Erholungs-Typ“ du bist. Nur so kannst du deinem Stress-Level auf dem richtigen Wege entgegen wirken.


Welche Erholung hat dir in der Vergangenheit (auch unbewusst) direkt geholfen, dich besser zu fühlen?

Was machst du wenn du dich gestresst fühlst?

Was spricht dich direkt an?


💤 Power-Nap, Mittagsschlaf, hinlegen, dösen, ausruhen: Die körperliche Erholung

🧘‍♀️ Spaziergang, Meditation: Die mentale

Erholung

🎶 Musik hören, malen, die eigene Kreativität ausleben: Die kreative Erholung

🌿 Glaube (und die Aktion dahinter), soziales Engagement: Die spirituelle Erholung

🎧 Augen schließen, Ohrstöpsel, die Welt draußen lassen: Die sensorische Erholung

🖊 Bewusst über Gefühle sprechen, schreiben, Tagebuch: Die emotionale Erholung

👯‍♀️ Zeit mit den Menschen verbingen, die guttun und Energie geben: Die soziale Erholung


Die Erkenntnis welcher Erholungs-Typ du bist ist enorm wertvoll.

Integriere "deine Erholung" gerne regelmässig in deinen Alltag!

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